26+ Courgettes, Épinard Avec Sardines Pics. Faites cuire vapeur les épinards et la courgette pendant 15 minutes. Saupoudrer les filets de sardine de farine.

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Egoutter les sardines soigneusement puis les badigeonner du mélange ail. Terminez en posant les dernières courgettes (par exemple en rosace). Les ingrédients sont probablement déjà d.

Plat du jour saumon e courgettes avec riz et épinard.

Egoutter les sardines soigneusement puis les badigeonner du mélange ail. Nouvelle recherche affiner la recherche. Délicieux avec des quartiers de mandarine, des noix, des oignons verts et une vinaigrette au beurre d'arachide, par exemple. Découvrez toutes nos recettes à base de sardines sur gourmand et partagez un bon moment avec vos proches.